探索/專項計劃

專項計劃

聚焦問題，對症規劃。每項計劃均讓您的跨專業團隊圍繞同一個重點目標協作，制定協調一致的方案，並追蹤可量度的進展。

預約諮詢探索各項計劃
運作方式

您的檢查結果不只是一份建議清單，而會化為一套實際、協調一致的計劃，按您的優先事項、生活方式、準備程度及可量度的健康壽命目標循序推進。

  1. 1量度完成健康壽命檢查（Healthspan Checkup），獲取您的 Humansa 健康壽命評分（Healthspan Score）。
  2. 2選擇您的路徑加入 Longevity Signature、女性健康、活力能量計劃，或由醫生建議的組合方案。
  3. 3統籌您的跨專業團隊（MDT）圍繞 Humansa 六大支柱，為您制定一套整合計劃。
  4. 4優化定期護理、教練指導、體能訓練、營養、修復服務及整合療法。
  5. 5檢討每季一次的健康壽命跟進（Healthspan Check-in），更新您的 H+ 評分、成效及未來 90 日計劃。
三大計劃

選擇最切合您重點需要的路徑，或依照醫生建議組合使用。

長壽

Longevity Signature

量度、守護並優化您健康生活的歲月。

一項精準長壽計劃，整合您的生理年齡、體能、肌力、代謝健康及恢復數據，再轉化為清晰的 90 日計劃。

評估範疇

  • 心肺功能VO₂ max 及心血管能力
  • 生理老化與細胞活力BioAge、端粒長度及 NAD+ 水平
  • 肌力與身體機能握力、活動能力及敏捷度
  • 壓力、發炎與恢復皮質醇及發炎指標
  • 身體組成DEXA 身體組成、內臟脂肪、瘦體重及骨質密度
  • 代謝健康血糖調節、血脂平衡、胰島素反應及代謝風險
  • 穿戴裝置數據分析CGM 及穿戴裝置數據（例如 Whoop 及 Oura Ring）
  • 個人化解讀與行動計劃由醫生及教練檢視，訂立優先事項及 90 日計劃
女性

女性健康

全人健康，伴您走過女性人生每個階段。

一項全面、以實證為本的計劃，專為中年及以後的女性而設，將更年期護理、心血管代謝預防、腦部健康、情緒健康、生活方式醫學及個人化跨專業團隊支援，融合於一趟無縫的健康旅程。

評估範疇

  • 身體機能肌力、體態、活動能力及身體組成
  • 心血管代謝健康血糖、血脂平衡及血管風險
  • 認知功能腦部健康風險
  • 基因與風險評估包括在適當情況下評估未來疾病風險
  • 腸道健康消化效率
  • 荷爾蒙健康週期過渡及內分泌評估
  • 更年期症狀、治療選擇、性健康、睡眠及血管舒縮症狀負擔
  • 身心及情緒健康壓力、情緒及抗逆力
  • 生活方式醫學營養、運動、睡眠、恢復及行為改變
能量

活力能量計劃

重拾能量，盡情表現、恢復與生活。

一項透過整合式跨專業團隊旅程，優化能量、抗逆力、代謝健康、認知表現、恢復能力及未來健康風險的計劃。

評估範疇

  • 身體機能肌力、體態、活動能力、肌肉量及體能
  • 心血管代謝健康血糖、胰島素反應、血脂、血壓、內臟脂肪及血管風險
  • 認知功能專注力、記憶力、腦部健康風險、表現及思維清晰度
  • 基因與風險家族病史及未來疾病風險
  • 腸道健康消化效率、微生物群評估、營養吸收及與發炎的關聯
  • 能量與慢性疲勞荷爾蒙、甲狀腺及腎上腺功能、疲勞成因及粒線體健康
  • 頭髮頭髮健康，以及可見的老化或荷爾蒙相關問題
  • 肝臟健康肝酵素、脂肪肝風險、排毒負擔，以及與酒精或生活方式相關的風險
  • 恢復睡眠質素、壓力負荷、神經系統恢復、訓練恢復及抗逆力
整合療法

貫穿每條路徑的助力。

中西結合、由醫生指導並追蹤成效的輔助療法，支援恢復、紓緩症狀、改善活動能力、調節壓力，並助您持之以恆地執行計劃。

  • 針灸
  • 推拿、拔罐及刮痧
  • 行為治療
  • 手法治療
  • 冥想及呼吸練習
  • 頌缽及靜觀儀式

開啟您的健康壽命之旅。

精準醫護，始於一絲不苟的健康基線。

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