由延長生命周期至延長健康周期
生命周期
這是衡量壽命最簡單的標準，是指一個人在世上活著的總年數。最長壽命是指該物種在已知最年長時死亡的年齡。對人類來說，目前大約是 122 年。
健康周期
這是一個更細緻的壽命衡量標準，是指一個人在沒有慢性疾病或殘疾的情況下能夠保持健康生活的年限。這不單純是指在年數上要活得長久 (即生命周期)，而是指能以健康狀態來好好生活下去的時間。
當提及到要活得長久，無論是生命周期或健康周期都非常重要。如果生命周期很長但健康周期很短，那意味著很多年都要生活在疾病或殘疾中。相反，如果生命周期較短但健康周期很長，那就意味著生命大部分的時間都是健康的。所以在很多關於長壽的研究上，都強調我們不應該只注意生命周期的增長，還要留意如何延長健康周期，以達致我們這計劃的初心 ⸺ 延長美好生活，不僅於增加歲月。
由延長生命周期至延長健康周期
著眼於將長壽曲線“方形化”，對生命周期和健康周期給予同樣的關注，有利於延長壽命並提升生活的質素。自1960年以來，全球平均預期壽命增加了20年，但健康周期並沒有相對延長。 數據顯示 ，一個人在中度或較差的健康狀態下平均只多活了十年。
