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壽命是一個人從出生到死亡的年數，我們都瞭解它表面的意思，但對什麼是健康壽命卻知之甚少。

壽命是一個人從出生到死亡的年數，我們都瞭解它表面的意思，但對什麼是健康壽命卻知之甚少。

有冇諗過自己可以活到90或100歲？？ 到了時候, 自己的身體狀況會是健康嗎???? 會患上多種慢性病？？需要另人照顧? 或是能自己照顧自己，行動自如，和遠離慢性疾病??

我們為生活忙碌的所有家庭，整合了4個小孩開學時期保持活力的好辦法：

糖尿病已成為本港最常見的非傳染病之一。
目前，香港約有七十萬名糖尿病患者，即佔總人口約一成（每十名港人便有一名糖尿病患者)，數目正急劇上升，而發病率方面亦見有年輕化趨勢。

心臟病是本港第三號殺手疾病，根據香港衞生署數字，2020年因心臟病而死亡的人數接近6千6百人，為總死亡人數的13%，是近10年的高位，顯示心臟病已屬於重大公共衞生挑戰。

茹素父母都希望子女能一同建立素食習慣。在兒童的成長階段如果只進食蔬果類食品，或容易導致營養不良，甚至影響發育。如果家長希望子女茹素，需要注意補充充足的營養，並制定均衡的飲食計劃。兒童在發育期間需要足夠的能量，雖然蔬菜有豐富的纖維質，可以幫助消化和保持腸道健康，但其卡路里含量較低，能量低之餘又容易產生飽肚感，有可能導致兒童無法攝取足夠的營養，繼而影響如身高無法達至原本可生長的高度。

疫情期間，人們經常佩戴口罩並減少外出，出生的嬰兒亦需要戴口罩成長，而父母亦特別擔心寶寶的免疫系統發展。目前新冠疫苗可供6個月到3歲的幼童接種，很多家長正在考慮為他們的孩子接種，但他們仍然擔心缺乏足夠的數據來支持疫苗對幼童的影響。頻繁佩戴口罩和減少外出等行為可能減少幼童感染病毒的機會，但同時也可能過度保護他們的免疫系統，使他們更容易受到常見病毒的入侵。若希望提升寶寶免疫力，母乳餵養是最有效的方法。